1.第一周主要是排出多餘的水分、毒素和惡露。每天喝生化湯吃香油炒豬肝。不要喝水(否則排水效果會喪失)，渴了就喝棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會讓水分留在體內)、醋(醋會軟化骨頭)、醬油(和鹽一樣的道理)。

2.第二周主要加強骨骼和腰腎的功能，恢複骨盆。吃炒腰花和杜仲。每天粉有助於緩解尾骨等骨痛；(如果是剖腹產，再喝一周生化湯)。禁忌同上，不吃鹹菜、醬菜、調味湯。

3.第三周至一個月，主要吃香油雞補身體。排毒後再吃香油雞才能被身體吸收，否則會在體內堆積，變成多餘的脂肪。

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